Top Ten für die rückengesunde Pflege
So arbeitest du in der Pflege ergonomisch - und beugst Rückenbeschwerden vor.
Tipps für dich - und alle im Team!
Umgebung gestalten
Ein ergonomisch gestalteter Arbeitsplatz ist gut für den Rücken. Deshalb empfiehlt es sich, ausreichend Platz zu schaffen, damit du rückengerecht arbeiten kannst und die pflegebedürftige Person sich selbstständig bewegen kann. Besprich mit deinem Team, wie ihr am besten vorgeht und was ihr anpassen könnt!
Fähigkeiten erschließen
Wer pflegebedürftige Menschen in die Planung mit einbezieht, nutzt und fördert ihre Fähigkeiten. Alles, was Pflegebedürftige selbst machen, entlastet den Rücken der Pflegefachperson.
Grenzen kennen
Das Wissen um deine eigene Belastbarkeit – sowohl körperlich als auch psychisch – hilft dir, Grenzen zu setzen. Informier dich und achte auf Signale deines Körpers!
Hilfsmittel nutzen
Schlüssel zum ressourcenorientierten Bewegen von Menschen sind kleine Hilfsmittel wie Anti-Rutsch-Matte, Gleitmatte, Bettzügel oder Rutschbrett. Wo notwendig, sind zudem technische Hilfsmittel einzusetzen.
Liften statt heben
Heben und Tragen gilt es möglichst zu vermeiden. Wenn Pflegebedürftige gehoben werden müssen, ist ein Lifter einzusetzen.
Auf die Arbeitshöhe achten
Wer das Pflegebett zum Waschen, Anziehen oder Lakenwechseln auf die passende Arbeitshöhe einstellt, sorgt für eine gute Arbeitshaltung. Im Bad unterstützt ein Hocker die rückengerechte Haltung.
Sicher auftreten
Ein geschlossener Schuh mit fester Fersenkappe, flach aufliegend und mit rutschhemmender Sohle sorgt für einen sicheren Stand.
Auf dem Laufenden bleiben
Übe regelmäßig, frag nach und bilde dich fort! Das hilft dir, stets sicher und rückengerecht handeln zu können.
Für Ausgleich sorgen
Belastungswechsel sind wichtig. Nutze den vielseitigen Pflegealltag - und gleiche Phasen körperlicher Beanspruchung wie einseitige Haltungen oder Bewegungsmangel zeitnah aus. Und vergiss nicht die Pausen!
Alltag aktiv gestalten
Regelmäßige Gymnastik, Bewegung und Entspannung sorgen zusätzlich für einen angemessenen Ausgleich. So kannst du Körper und Seele fit halten!
